Alimentos, vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer nuestras defensas.
Los virus y las bacterias han estado presentes desde hace mucho tiempo, incluso
más que la propia humanidad. En algunos casos nuestro cuerpo se ha adaptado a
convivir y hasta a trabajar en sinergia con muchos de estos microorganismos. Para
el caso de los agentes infecciosos o patógenos, nuestro sistema inmunológico
(defensas de nuestro cuerpo) ha creado un mecanismo propio para protegernos;
mecanismo que se conoce con el nombre de sistema inmune innato.
Sin embargo, los virus y las bacterias se encuentran en constante evolución, así
como cualquier ser vivo. Es por esta razón que la ciencia ha tenido que desarrollar
otros medios que brinden apoyo a nuestro sistema inmune en la lucha contra estos
microorganismos, por ejemplo: las vacunas y los antibióticos.
Para evitar enfermedades es necesario mantener un sistema inmune en excelente
estado, y si bien, un buen estilo de vida es determinante para lograrlo la
alimentación y la suplementación son casi un 70% el éxito de la estrategia para
mejorar nuestras defensas. Existen varios tipos de alimentos, vitaminas y minerales, que nos ayudan en la protección contra muchos tipos de enfermedades,
manteniendo en equilibrio nuestro sistema inmune. Algunos de estos alimentos son:
los cítricos, alimentos fermentados (kéfir, yogur, chucrut etc.), cebolla, ajo, pimentón,
algunos tipos de hongos (Reishi, Maitake, etc.), jengibre, vegetales verdes (brócoli,
espinaca, acelga, etc.), pescados y mariscos, entre otros.
¿Qué es lo que contienen en común algunos de estos alimentos y por qué nos
ayudan a fortalecer las defensas? Betaglucanos, Alicina, Vitamina C, Vitamina D,
Vitamina B, Omega 3, Zinc, Probióticos (bacterias benéficas), Prebióticos, Zinc, etc.
Betaglucanos de hongos: aumentan la capacidad de nuestro cuerpo para
defenderse de ataques de algunos virus y bacterias.
Vitamina C: aumenta la capacidad de las células para defenderse, posee una gran
capacidad antioxidante. Es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos
sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. La vitamina C también
es vital para el proceso de curación del cuerpo. Es un potente antioxidante que
protege las células contra los efectos de los radicales libres.
Zinc: la deficiencia de este mineral en el organismo afecta el crecimiento en los
niños y podría provocar la aparición de enfermedades autoinmunes, también causa
pérdida del cabello, diarrea, lesiones en los ojos, la piel y pérdida de apetito.
Además, puede provocar problemas en la cicatrización de heridas, disminución del
sentido del gusto y reducción de los niveles de concentración.
Debido a que el cuerpo no produce vitamina C, es necesario obtenerla de la dieta o
tomando 2 cápsulas de Reishi con vitamina C + Zinc de nuestra marca ai Alimentos
Inteligentes.
No hay que olvidar también que es indispensable, hacer actividad física, dormir
bien, tomar agua y evitar el consumo de alcohol, tabaco y azúcares refinados.
Encuentra en nuestras cápsulas de Reishi, Vitamina c y zinc, el soporte que
necesitas para tu sistema inmunológico.
